教練初體驗以文找文

當你工作表現遇到瓶頸，人際關係卡住了or 情場失意…..

你都找誰吐苦水？

親朋好友或許能當你的垃圾桶，但能實質的give you a hand 嗎？

誰可以像小天使又能靜靜聆聽，又可適時提點你呢？

9/19 朝邦文教基金會在青年志工中心的活動
我認識了「教練」這新興行業，也著實的給它「初體驗」了一下

「Coach可以是一個專業，更是一種精神」─ 執行長Jorie開場時說著，請大夥兒用3小時來體驗

第一棒Keli Yen：用你的想像力畫出這三個問題

1.吸引你參加今天活動的原因 2.你對教練有何認識 3. 你對今天的活動有…….的期望

大家還真能畫！這麼不具體的感覺竟然能用圖像表達……..沒有技巧，就單純、直覺的畫吧

有些人想在這兒倒空自己，做更多新的學習；也有朋友想有新鮮的收獲&碰出新火花

第二棒 Tina Huang：請大家將空白畫面分割為5格，標上1.2.3.4.5.〈可以有創意的分〉

1. 想一個目標→不論是人生、工作、感情、財富、健康，這目標到目前還沒有完成
2. 這目標在你心裡多久了？
3. 在追求這個目標的過程中，遇到最大的障礙是什麼？
4. 在過去三天裡你有沒有採取任何行動朝這目標前進？
5. 閉目想像→如果這目標達成時，你有何感受？

對自己誠實地畫完寫完後，與同桌朋友分享

想像一下在這一生當中，有沒有一個人〈不一定是你的老師〉說了一句話或做了一件事

有如靈光乍現，在你的人生轉點很受用、一輩子都記得？

大家好踴躍的把自己的故事與大會分享，你一定要親自參與才聽得到又感人又好笑的情節

ex. 你該看書了→在兵變時，第一次把一本書看完，從書裡得到樂趣……….

英文比你好的，長大就當你祕書→學會「轉念」很重要

人生的成就有高低起伏〈如左圖中曲線↓〉
在這過程中可能有不同階段的目標要達成，
有些是達成了很開心；有些是完全繞不出來，打結的時候怎麼辦呢？
Coach就像這條紅線〈如下圖右↓〉

教練是什麼呢？

在你人生有高低潮時，他可以在關鍵的時刻
給你一句話 →你想不到的一句話
他相信你內在的能量，相信你可以克服你的困難
他是相信你的
因為你絕對有你的能力和你的優勢，去面對你的困境
也可以讓你轉念
給你一些不同的觀點去看到「原本還有這樣的看法」
在你低潮時陪伴著你，讓你去找出這個力量
一步步朝著階段性的目標前進

Coach和朋友有什麼不一樣？

教練是有受過不一樣的專業訓練，能夠用些技巧和方法，
用客觀、公正的立場去看到你的優勢
每個人的節奏快慢不一樣，List不一樣，需要的時間也不一樣
教練要因材施教，透過你的需要去看、去聽、去感受
去協助你跑到終點〈有如馬拉松的陪跑員〉
但重點還是在你自己要不要往前走

第三棒：Wesley Lin 接觸coach課程已有三年，對他來講教練是一種

1.不斷「發現」自我的過程

2.它是一種價值的實現→幫助別人實現他的價值

3.生命態度→透過 1. 2. 的階段，發現每天都在幫忙他人，生命是很快樂的

到了coach初體驗的時刻了！ 平均每桌安排一位教練，決定一下「被coach」的人

其它成員就當觀察者，聽聽他們的對話，你也許可以得到啟發

教練在傾聽時不斷的發現，不斷的激盪→盡量把答案由「被教練者」自己去找，不要太早給答案

教練都在簡單的導引、問問題，所有一切話語都回到「被教練者」身上找答案

教練不能跑在被教練者前面→會給他壓力

也不能落後太多→會讓他覺得你沒陪伴他，他會覺得孤單

在起跑線上要讓被教練者ready好，準備要跑了

第四棒：Jorie Wu

Feedforward 前饋：〈當一件事情還沒開始〉我希望在行為上、生活上的目標做一些小改變的話，

我想請求別人給我意見

Feedback 回饋：〈當一件事已表現完了〉我請別人給我些建議，看我表現得如何，

還可以做怎樣的改善

前饋活動：1.選定自己想要改變的目標 2.找一個同伴請求建議 3.直覺的接受下來

ex. 我想早點睡→就去睡啊！我想果斷的做決定→不要多想，就這樣去做啊！

每個人如果都朝著「幫助他人」的方向走，在某個時間上可能就是Feedforward的小小教練角色

第五棒：Zoe Wang

教練初體驗的分享：在剛剛的體驗時刻裡

1. 你看到、你觀察了什麼

2. 在你內心深處，你起了什麼樣的漣漪？在這過程中，你可有什麼聯想？什麼樣的激盪？

3. 在這過程裡，可有某些思考對你來講是有價值的？你預備怎麼樣行動？

1. 教練不一定要有很深的技巧，可以用「問句」就幫忙他找到重點、找到他需要的東西
2. 教練要將「主導權」回到被教練者，讓他有自己的想法去選擇適合他的方式，去達到他的目標
3. 我們是一群願意去學習、接受新東西的人，除了知道，還要做到
4. 在這過程中，學到很多對答技巧
5. 教練不一定「一對一」，像在會議、腦力激盪的開發都可以用得到

第六棒：Jeremy Chen 〈Q&A〉