使用洞察力對話法引導困難話題－如以色列-哈馬斯戰爭
By Barbara MacKay , MSc, CTF, CPF | M 北極星引導公司創辦人
前言
Barbara Mackay(國際認證大師級引導師, 北極星引導公司)， 最近在她的部落格分享了一群引導師 針對”以色列-哈馬斯戰爭”~一個錯綜交雜，立場分歧的議題， 進行團隊對話。 其實台灣的社會也存在很多這種困難、令人傷心、有爭議的話題。我們是否有可能在非同溫層開啟這種尋求瞭解不求答案的對話呢? 我們特別把他們的作法翻譯中文， 邀請你靜下來，打開你的心，走入他們的對話歷程！
Using Insight Dialogue Method to Facilitate Difficult Topics
(Such as the Israel-Hamas War)
By Barbara MacKay
最近，我有幸使用洞察對話法與我一群合作多年的引導夥伴們，就以色列-哈馬斯戰爭主題進行一場對話。這是一次深刻的經歷，看到我們作為一個團體做得如此出色，我感到非常欣慰。 這篇部落格旨在幫助你思考如何在同伴、朋友、家人或同事之間就非常困難、令人心碎和有爭議的話題開展對話。
洞察對話法的創始人是格雷戈里-克萊默（Gregory Kramer）。他是一位佛教導師和修行者，著有同名書籍《洞察對話–通往自由的人際之路》。格雷戈里幫助我們理解正念的原則，並將其應用於複雜的對話和人際關係。 我們還在最後提供了一些閱讀材料。 我們希望能加深你對這場特殊戰爭的理解，以及對英雄之旅（約瑟夫-坎貝爾，Joseph Campbell）的理解，我們都在經歷這場戰爭和其他毀滅性的世界事件。
步驟：
以下是每個步驟的一些說明。這些都是格雷戈里的原話，但我根據自己的經驗和實踐做了一些改變。為了開始這場關於以色列-哈馬斯戰爭的對話，我在開始之前向小組成員宣讀並轉述了每個步驟的部分內容。 在開始之前，我們先學習了格里高利的前三個步驟：暫停、放鬆和開放。以下是我對六個步驟的簡要說明。
總之，把這些步驟看成是內部和外部的步驟是不錯的。 你可以允許並鼓勵自己注意到自己的內在反應，同時也注意到外在環境中發生的事情。 這適用於作為引導者或參與者的你。
1. 暫停 ( Pause)-專注於釋放執著的感覺。注意你思想的品質，不要辨識它們。 從通常佔據我們的思想風暴中走出來，我們會發現一種清醒而震撼的寂靜。心靈感覺穩定而清醒，對任何特定結果的執著越來越少。
2. 放鬆(Relax)-注意當放鬆和接納變得越來越穩定時，讓這種接納成為對自己和小組中其他人的思想和情感的愛。如果你遇到厭惡或 “遠離"，只需放鬆。接受它，軟化它，並在準備好的時刻讓善意出現。注意他人，無論他們是在說話還是在沉默。恐懼和退縮是對一種制約反應。當我們注意到它們，並以放鬆的興趣去面對它們時，它們就會軟化並改變。
3. 開放(Open)-坐在椅子上的身體感覺。習慣你的身體。即使身體有不適感，也要以開放的態度在那裡休息。稍後，將這種中立的意識擴展到外在環境（聲音、景象、氣味），並試著以開放的態度輕輕地看它。
4. 信任湧現( Trust Emergence)-請你釋放今天的任何計劃或對這次討論的期望。放下你自己的議程。也許你會因為害怕改變而感到痛苦。放下試圖控制一切的負擔，以未知的精神與他人相見。 你不知道會出現什麼。保持好奇，注意自己的感覺不斷在改變，他人也是如此。注意說話聲音的無常，它會出現，也會消失。
在我們的談話中，有一位小組成員表示他們不喜歡每人發言固定的分鐘數（鑑於我們的時間已縮短到35分鐘，我曾建議這樣做）。他們解釋說，他們可能不想說什麼，只是想深入傾聽。我意識到這正是 “信任湧現"。因此，我們同意讓任何人根據自己的需求發言。
5. 傾聽( Listen)-特別注意所傳達內容的幾個層面。注意意涵、具體單字和語句、語氣、音調和音量。注意他們聲音中的裂縫或停頓，因為他們可能在尋找單字或因情緒激動而停頓。 觀察意義在你腦海中的展開，觀察自己的情緒，開始注意到有時你是在 “全神貫注 “地傾聽，而有時你是廣泛地傾聽。
6. 說真話( Speak Truthfully)-基本原則包括 “不說謊"。 我還想補充一點，不要誇大其詞，即使你不想說任何話，也都不要感到有壓力。說話時抱持善意而不苛薄，即使是困難的事情，也要心存善念地說出來。這是主觀的真理，不是絕對的真理。隨著理解的加深，我們的真理也會改變。用心說話是一項挑戰，在說話之前，注意思想的起伏，想像一下，你正在巔頗難行的山路上 ，一步一步地關注著周圍的一切而前行。
建議準則：
以下是我們小組提出的對話指導原則，這部分大約花了10分鐘討論。
- 不要對任何人做出假設
- 記住事情很複雜
- 可能會產生許多情緒-要知道這些情緒很難處理
- 尋求真相
- 練習不評判
- 不論知道很多或知道很少都可以加入談話
- 談話的結果不一定是 “解決"或決定
- 認為每個人都有能力滿足自己的需求，他們不需要被照顧
- 對自己負責
- 能夠說 “我需要幫助"，或詢問他人 “如果有的話，現在需要什麼樣的幫助？
- 能夠請求暫停，並說 “我感到不舒服"。
- 在整個對話過程中，根據需要回顧並補充指導原則。
結果與下一步：
沒有必要一定要有結果。我們顯然無法解決這場戰爭，也不知道該怎麼做。然而，我們能夠談論這個問題並感到相對安全，這讓我們感到欣慰。我們也承認，很難與熟人和同事交談，因為很多人都已經快速下定了堅定的決心。
在我所在的加拿大不列顛哥倫比亞省維多利亞市，每週最引人注目的抗議活動完全是支持巴勒斯坦的。我看在眼裡，喜憂參半，因為我現在知道，對猶太人和巴勒斯坦人來說，這是一個不斷變化、漫長、複雜和令人心碎的故事。身為一位引導師，我努力保持慈悲心和開放心。
最後，我們滿懷希望地考慮就以色列-哈馬斯戰爭再舉行一次深入對話。我們注意到戰爭有很多層次。從某種意義上說，它讓我們思考生活的許多其他方面：例如，擁有一個家園；擁有和創造安全；擁有支持；知道如何支持他人；我們不同意的政治制度；面對無望時的行動主義等等。 我們知道，我們現在會以不同的方式來看待這個問題-用更加寬廣的視角。
如果你已經就這個議題或其他令人痛心的話題開始進行對話，你是如何處理的？ 如果你嘗試了這種洞察對話技巧，結果如何？請透過 bmackay@northstarfacilitators.com跟我分享。
Upcoming Opportunity to practice difficult dialogue
March 19th, “The Power Of Dialogue" Conversation With Masters-Jo Nelson
Topic : Dialogue to Heal an Adversarial Worldview
Presenter: Jo Nelson, CTF, IAF CPF Emeritus
https://ica-associates.ca/our-team/jo-nelson/
Dialogue can help us understand each other and see our commonalities. But it is not easy to do. In this webinar, we will explore the obstacles to authentic dialogue, and actions we can take to address them to create productive dialogue.
Organizer: CP Yen Foundation
Host: Jorie Wu, CPFlM
Date: March 19th, 2024 ( Thu)
Time: 19:30 -21:30 PM (Taiwan Time)
Link: https://www.accupass.com/event/2402070323538226446260
朝邦文教基金會 